به گزارش گیل خبر، گیتا افرایی، روان شناس بالینی گفت: فراموشی یا آلزایمر در حوزه سنی شصت سال به بالا با توجه به شرایط آب و هوایی، شرایط محیطی و بیماری های خاص مانند MS و نحوه تغذیه به وجود می آید. وی افزود: در این بازه سنی، فعالیت های ماهیچه های مغز و تقویت آن ها ممکن است تغییر کند. افرایی ادامه داد: فراموشی درازمدت در همه گروه های سنی اتفاق می افتد اما در افراد مسن شایع تر است. وی راجع به پیشگیری از فراموشی گفت: اشخاصی که نمی خواهند به فراموشی دچار شوند پیاده روی روزانه انجام دهند و در کمترین حالت یک ربع پیاده روی روزانه داشته باشند. وی اذعان داشت: این پیاده روی را به 3 تا 5 دقیقه تقسیم کنند. این پیاده روی باید به قدری تند باشد که فرصت صحبت کردن با شخصی را نداشته باشند و در آن فقط تمرکز کنند و در هر پنج دقیقه یک سری کلمات را به مغزشان منتقل کنند و در پنج دقیقه آخر پایان پیاده روی همان کلمات را تکرار کنند که باعث می شود اعصاب مغز فعالیت داشته و ماهیچه های مغز تقویت شود و باعث افزایش کارایی حافظه و به تبع آن جلوگیری از فراموشی شود. /باشگاه خبرنگاران