رپورتاژ خبری؛
۱۴۰۲/۱۰/۲۵ ۱۱:۰۰ چاپ زمان مورد نیاز برای مطالعه: 8 دقیقه

همواره سوالات بسیاری در مورد گیاهان و مکمل های تقویت کننده جنسی برای مردان و زنان وجود دارد. در ادامه تلاش کرده ایم تا جمع بندی مناسبی در این زمینه برای شما آماده کنیم.

بهترین داروهای گیاهی تقویت جنسی کدام‌اند؟

بهترین داروی گیاهی برای تقویت جنسی بستگی به عوامل مختلفی مانند علت اختلال جنسی، سابقه پزشکی شما و داروهای دیگری که ممکن است مصرف نمایید دارد. اما برخی از گیاهان طبیعی که معمولاً برای تقویت جنسی مورد استفاده قرار می‌گیرند عبارتند از:

زنجبیل

زنجبیل خواص گرمازا و رطوبت‌بخشی دارد که ممکن است در افزایش میل جنسی کمک کند. می‌توانید زنجبیل را به صورت دمنوش، چای یا به عنوان افزودنی در غذاها مصرف کنید.

جینسینگ

گیاه جینسینگ علاوه بر رفع سرد مزاجی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن از زمان‌های گذشته با نام اکسیر جوانی یاد می‌شده است. گیاه جینسینگ در تولید اسپرم و نعوظ مردان تاثیرات چشم گیری دارد.

زعفران

زعفران برای افزایش روحیه و کاهش میزان استرس کاربرد بسیاری دارد، از این رو زنان و مردان می‌توانند از این گیاه برای بهبود عملکرد روابط جنسی خود استفاده کنند. زعفران با ایجاد گردش خون در بافت های مختلف بدن به ویژه رحم زنان کمک می‌کند و عملکردهای مفیدی بر افزایش میل جنسی دارد.

ریحان

این گیاه بیشتر برای زنان مفید می‌باشد، خانم هایی که از سطح میل جنسی خود رضایت کافی ندارند، می‌توانند ریحان تازه را دم کرده و روزی یک بار میل نمایند.

مهم است بدانید که هر محصول گیاهی اثرات متفاوتی روی هر فرد دارد و به مشاوره و نظر پزشکی نیاطمند است. همچنین توصیه می‌شود از منابع قابل اعتماد و معتبر برای دریافت اطلاعات بیشتر استفاده کنید و خودسرانه به مصرف هر گیاهان داروئی نپردازید.

تقویت جنسی در طب پزشکی چگونه است؟

تقویت جنسی در طب پزشکی به عنوان دسته‌ای از روش‌ها و درمان‌ها که برای بهبود روابط جنسی استفاده می‌شود، شناخته می‌شود. این درمان‌ها معمولاً بر اساس علت اصلی اختلال جنسی، مانند علت‌های فیزیکی یا روانی، تجویز می‌شود. در محتوای زیر تعدادی از روش‌های تقویت جنسی در طب پزشکی ذکر شده است:

درمان‌های روانشناختی

شامل روان درمانی یا درمان شناختی-رفتاری است که به کمک مشاوره و تمرین‌های روانشناختی، موجب بهبود در خصوصیات روانی و روابط جنسی می‌شود.

درمان‌های هورمونی

در بعضی از موارد، عوامل هورمونی ممکن است منجر به کاهش میل جنسی شوند. درمان‌های هورمونی می‌تواند با افزایش سطح هورمون‌های جنسی مانند تستوسترون در مردان یا استروژن و پروژسترون در زنان موثر باشند.

درمان‌های فیزیکی

اگر علت اختلال جنسی شما مربوط به مشکلات فیزیکی مانند ضعف بدن، مشکلات عصبی-عضلانی و غیره است، درمانات فیزیکی مانند تمرینات پزشکی، فیزیوتراپی، ماساژ و تمرینات مربوطه ممکن است کمک کننده باشد.

مصرف داروها

در بعضی موارد، پزشک ممکن است داروهایی را تجویز کند که برای تنظیم سطوح هورمون‌ها، درمان علائم جنسی مانند ضعف جنسی یا نقص ارتباط جنسی کمک کننده است.

مهم است بدانید که روش‌ها و درمان‌های تقویت جنسی ممکن است بسته به شرایط هر فرد متفاوت باشد. بهتر است با متخصص جنسیت خود در مورد نیازهایتان مشورت کنید و راهنمایی پزشک خود را در این زمینه رعایت بفرمایید.

تقویت جنسی مردان

تقویت جنسی مردان می‌تواند به صورت فیزیکی و روانشناختی انجام شود. در زیر تعدادی از روش‌های تقویت جنسی مردان ذکر شده است:

تمرینات فیزیکی

انجام تمرینات بدنی منظم مانند بدنسازی، یوگا و تمرینات تناسب اندام، که باعث افزایش توان جنسی، انعطاف پذیری بدن و بهبود جریان خون به عضلات جنسی می‌شود.

تقویت جنسی

حفظ وزن سالم

حفظ وزن سالم و جلوگیری از چاقی تأثیر مستقیمی بر سطح هورمون‌های جنسی دارد و تقویت قوای جنسی را بهبود می‌بخشد.

مراقبت از سلامت عمومی

مراقبت از سلامت عمومی بسیار مهم است. پیروی از سبک زندگی سالم، به طور مثال مصرف متعادل و منظم غذا، خواب کافی، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های مزمن.

راهکارهای مدیریت استرس

استرس یکی از عوامل مهم در تضعیف عملکرد جنسی است. استفاده از روش‌های کاهش استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و تفریح توصیه می‌شوند.

مشاوره روانشناختی

برخی از مردان با مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس یا افسردگی ممکن است دچار اختلال جنسی شوند. مشاوره روانشناختی می‌تواند به شناسایی و مدیریت این مشکلات کمک کند و درنتیجه تقویت جنسی را بهبود بخشد.

مصرف داروها

در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی را تجویز کند که به تنظیم سطوح هورمون‌ها و بهبود جریان جنسی کمک می کند.

همچنین، مهم است بدانید که مشکلات جنسی مردان ممکن است به عنوان نتیجه‌ای از علل پزشکی وجود داشته باشند. در این صورت، ممکن است نیاز به مراجعه به یک پزشک متخصص در این زمینه داشته باشید تا علت اصلی مشخص شود.

تقویت جنسی زنان چگونه است؟

در زیر تعدادی از روش‌های تقویت جنسی زنان را ذکر می‌کنیم:

خودشناسی جنسی

زنان باید با بدن و نیازهای جنسی خود آشنا شوند و احساسات و خواسته‌های جنسی خود را بشناسند. درک اصول ارتباط جنسی، تشکیل تصاویر ذهنی مثبت در مورد جنسیت، قبولی بدن و رضایت جنسی از نکات مهم در این بخش هستند.

استفاده از لوازم جنسی

استفاده از اسباب بازی جنسی و لوازم جنسی می‌تواند به تقویت جنسی زنان کمک کند. این لوازم شامل روانکارها و دیگر ابزارهای جنسی است که به افزایش تحریک و رضایت جنسی کمک می‌کنند.

تمرین و ورزش

تمرین عضلات لگن که در عمل جنسی نقش دارند، بسیار مفید است.

مراقبت از سلامت عمومی

مراقبت از سلامت عمومی برای تقویت جنسی زنان بسیار مهم است. مراقبت از سبک زندگی سالم یعنی داشتن تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی.

روش‌های مدیریت استرس

همانند مردان در زنان نیز استرس یکی از عوامل مهم در کاهش میل جنسی است، استفاده از تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و روش‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند، می‌توانند بهبود در قدرت جنسی را به همراه داشته باشند.

درمان هورمونی

تغییرات هورمونی طبیعی در طول دوره قاعدگی، بارداری و سنین پس از بارداری، ممکن است تأثیری بر روابط جنسی داشته باشند. که در این شرایط می‌توانید از پزشک متخصص کمک بخواهید.

هرم غذایی مناسب برای تقویت جنسی

در کنار تمامی عوامل ذکر شده، تغذیه مناسب نیز می‌تواند به تقویت جنسی کمک کند. در زیر چند نکته برای تهیه یک هرم غذایی یا رژیم غذایی مناسب برای تقویت جنسی آورده شده است:

میوه‌ها و سبزیجات

دریافت مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است، می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. مصرف میوه‌هایی مانند خرما، سیب، گلابی، انار، آناناس و سبزیجاتی مانند گشنیز و ریحان مفید اط این قبیل هستند.

مواد معدنی

مواد مغذی مانند آهن، زینک و سلنیوم نقش مهمی در تولید هورمون‌های جنسی و عملکرد جنسی دارند. مصرف مواد غذایی مانند ماهی سلمون، کاکائو، دانه کتان، و تخم مرغ، حبوباتی مانند عدس و یا گیتهیانی مانند جینسینگ می‌تواند به تقویت جنسی کمک کند.

مواد غذایی غنی از روی

مواد غذایی مانند برنج قهوه‌ای، آرد سبوس دار و لوبیا که دارای روی هستند، می‌توانند به سلامت جنسی کمک کنند.

مصرف مقدار مناسبی آب

مصرف آب کافی برای مرطوب نگه داشتن بدن بسیار مهم است. در حالی که مصرف آب رطوبت و کشش مناسب را در بدن حفظ می‌کند، می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی نیز نقش داشته باشد.

مهم است که رژیم غذایی خود را در مصرف مواد مغذی و سالم نگه دارید و از مصرف مواد غذایی آماده، چربی‌های اشباع شده، قند و نمک زیاد خودداری کنید.

داروهای گیاهی تقویت جنسی

خارخاسک دمنوش تقویت قوای جنسی

نوعی گیاه کوچک و برگدار است که در طب سنتی کاربرد بسیاری دارد و برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می‌شود.

گیاه جینسینگ

انواع جینسینگ‌ها جزو محبوب ترین گیاهانی هستند که به عنوان تقویت کننده جنسی شناخته شده‌اند؛ در بسیاری از موارد از جینسینگ قرمز برای بهبود نعوظ در مردان استفاده می‌شود و میزان رضایت بالایی دارد.

شنبلیله برای افزایش تستسترون

این گیاه دارای ترکیباتی است که به افزایش هورمون‌های تستسترون کمک می‌کند. مصرف 600 میلی گرم شنبلیله در طول روز برای بهبود میل جنسی در زنان موثر است.

قهوه هسته خرما

همچنین اگر شما جزو علاقه مندان به مصرف قهوه هستید، می‌توانید از قهوه خرما نیز استفاده کنید؛ این محصول به عنوان تقویت کننده قوای جنسی شناخته شده است و تاثیر بسیاری در این زمینه دارد.


موارد ذکر شده در بالا مواردی ساده‌ای هستند که شما می‌توانید با رعایت آن‌ها روابط جنسی زناشویی رضایت بخش‌تر و سالم‌تری را داشته باشید. بهبود روابط جنسی بر میزان رضایت از خود و رضایت از زندگی و همچنین شادابی بدن و روان تاثیر گذار است. اگر موارد ذکر شده را رعایت می‌کنید و مایل هستید از گیاهان دارویی موثرتر استفاده کنید می‌توانید این محصولات را از فروشگاه‌هایی گیاهی که به صورت تخصصی این محصولات را عرضه میکنند تهیه بفرمایید.

همرسانی کنید:
برچسب‎ها : تقویت جنسی

نظر شما:

security code