میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند ...

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران:علی‌رغم تلاش‌های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است ...

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های ...

مطالعات نشان داده است که دارچین به‌دلیل دارابودن پلی‌فنل‌ها می‌تواند اثرات ضدچاقی زیادی داشته باشد؛ در این مطلب به برخی نسخه‌های خانگی ساده برای لاغری با دارچین پرداخته‌ایم.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، ،"دارچین"قطعات خشک‌شده و کوبیده پوست درختانی از ...

لیمو ترش، یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روزهای گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامینC است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که ...

تغذیه متعادل، انجام تمرینات ورزشی، خواب کافی و نوشیدن مایعات فراوان اصول حفظ وزن ایده‌آل و پیشگیری از چاقی است. اما در کنار این اصول، رعایت بعضی نکات ساده اما جالب نیز می‌تواند بر کنترل اشتها تاثیر بگذارد.گیل ...

امروز میخواهیم به شما بگوییم اگر میخواهید رژیم بگیرید از چه رژیمی استفاده کنید، در این مقاله با فهرست آسان ترین برنامه های غذایی در سال 2022 آشنا خواهید شد.

ما رژیم های بسیار زیادی داریم که ...

 محققان دانشکده پزشکی دانشگاه "ویک فارست" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، شبکه‌های مغزی می‌توانند در موفقیت افراد در کاهش وزن نقش داشته باشند.گیل خبر/ به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، محققان آمریکایی در یافته‌های جدیدشان کشف ...

کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش می‌کند، ...

تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع می‌شود.گیل خبر/ به نقل از خبر آنلاین، دارچین ادویه خوشبو و خوشمزه‌ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. ...

تصمیم و اصرار برای وزن کم کردن و لاغر شدن می‌تواند شما را به سمت رژیم‌های لاغری درست و منطقی و یا روش‌های ناسالم و نادرست پیش ببرد که بدون شک عواقب جدی برای سلامتی دارند.گیل خبر/ به نقل از ...

ماست یکی از خوراکی‌های خوشمزه و ساده‌ای است که فواید متعددی برای سلامت ما دارد. ترکیب این محصول لبنی با برخی مواد طبیعی، می‌تواند برای لاغری مفید باشد.گیل خبر/ به نقل از خبرگزاری صداوسیما، ماست‌های ساده که از باکتری‌های مفید ...

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.گیل خبر/ به نقل از ایسنا، زندگی کم‌تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا ...

تحقیقات بسیار کمی در مورد لاغری با عسل و دارچین انجام شده و نتیجه برخی از این تحقیقات امیدوار کننده بوده است.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز،  پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. با خوردن  یک قاشق چایخوری می‌توان احساس ...

چند روش ساده که کمک می کند چربی شکم شما کاهش پیدا کند را در این مطلب می‌خوانید.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور ...

آیا می دانید خوردن مرتب آجیل به طور بالقوه می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل‌ها در رژیم غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه به شما ...

درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. زنجبیل پای ثابت دمنوش‌های زمستانی است چون برای درمان سرماخوردگی ...

دلایل پنهانی زیادی وجود دارند که بدن را وادار می‌کنند اضافه وزن خود را حفظ کند.

گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، این عوامل نتیجه رژیم و ورزش را بی فایده می‌کنند تا زمانی که برای حل آن‌ها اقدام کنید.

۱. ...

کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است.گیل خبر/  به نقل از سلامت نیوز، جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام ...

تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.گیل خبر/ اکثریت کاربران تردمیل برای لاغری و تناسب ...

اختصاصی گیل خبر/ سرویس سیاسی: چندی است یکی از مدیران کل برکنار شده استان گیلان که با برکناری وی موجی از شادی در بین نیروهای متخصص اداره مربوطه براه افتاده بود،در تلاش است تا از طریق حاشیه سازی و فشار رسانه ...

اختصاصی/ به گزارش گیل خبر پس از انتخاب شهردار جدید رشت ودر پی آن  مصاحبه یکی از اعضای شورای چهارم رشت در مخالفت و انتقاد به عملکرد شورا در خصوص این انتخاب، از گوشه و کنار اخبار ضد و نقیضی ...