متخصصان تغذیه ۹ ماده غذایی را توصیه میکنند که بدن را از شر سموم مضر به خصوص در ماه مبارک رمضان خلاص میکند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیمهای غذایی را توصیه میکنند که هر از چندگاهی ...
بسیاری از ما تا قبل از اینکه دچار دردها و مشکلات مفصلی نشده باشیم، اصلا درک نمیکنیم که سلامت مفصلها چقدر نقش مهمی در زندگیمان دارد. بدون مفصلها اساسا هرگونه حرکتی برای ما غیرممکن خواهد شد و حتی برداشتن یک ...
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز؛ رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث میشود بین وعدههای اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا میکند.گیل خبر/ به گزارش ...
روشها، درمانها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژهای در همه جنبههای سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.گیل خبر/ به ...
احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری میروند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را میکنند. خوراکیهای ساده و در دسترسی میتوانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ...
بعضی از غذاها و خوراکیها علیرغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل باعث میشود که ضرر این خوراکیها بیشتر هم بشود.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از ...
پیری سلولها عامل مهمی در فرایند پیری است. وقتی سلول وارد مرحله پیری می شود دیگر نمی تواند تقسیم شود. سلول های پیر سیگنال های التهابی از خود آزاد می کنند که باعث می شود دستگاه ایمنی بدن سلولهای مذکور ...
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. ...
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند.مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در ...
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل آن محسوب میشود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامینها و املاح موجود، میتوانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.گیل ...
النا ایگناتیکوا متخصص تغذیه توصیه میکند با ترک شیرینیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، النا ایگناتیکوا، پزشک عمومی و متخصص تغذیه در روسیه میگوید: در دوره افزایش شیوع کووید-۱۹، برخی ...
جالب است بدانید که ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها، به ویژه میوه و سبزیجات تازه یافت میشود. ویتامین سی را یکی آنتی اکسیدان قوی میدانند و که از سوی دیگر تأثیرات مثبتی ...
نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان بریتانیایی نشان میدهند افرادی که به طور مکرر میوه مصرف میکنند، از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند.گیل خبر/ به نقل از سیناپرس، در مطالعهای که توسط پژوهشگران کالج علوم بهداشت و زندگی ...
خوردن غذاهای حاوی آب انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما میتوانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:
خیار
۹۵ ...
خوردن نوشابهها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته میکند و این به خاطر قند است. این نوشیدنیها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و میتواند باعث مشکلات دیابت شود.گیل خبر/ به نقل از ...
نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین، نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی ...
برای بسیاری افراد قهوه محبوبترین نوشیدنی صبحگاهی است. درست است که قهوه به تعدیل مزاج کمک میکند، اما خوردن زیاد آن میتواند باعث تغییر رنگ دندان شود.گیل خبر/ به نقل از دویچه وله، برخی مواد غذایی و نوشیدنیها با وجود ...
منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آنهاست که میتوان پس از گرمکردن کامل دوباره مصرف کرد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکیها نباید ...
صبحانه مهمترین و حساسترین وعده شبانهروز است، به همین دلیل یک سری خوراکیها را نباید ناشتا امتحان کنید.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران، شروع روز خود با یک صبحانه سالم و مغذی نه تنها در طول روز انرژی شما ...
متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهند انداخت.گیل خبر/ به نقل از دویچهوله، اگر به این باور رسیدهاید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف ...
کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذا پر از آنتی اکسیدانها، ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است.گیل خبر/ به نقل از خبرگزاری صداوسیما، غذایی که میخورید بر روی بدن ...
تمرکز کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز شما وجود دارد اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکز ما در طول روز دارد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، مغز فقط 2٪ از ...
هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما میخواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب دارید. ...
فقر کلسیم باعث میشود که شما درصد بالاتری از چربیها را در بدن ذخیره کنید.گیل خبر/ به نقل از مشرق، کلسیم نقش عمدهای در سوزاندن چربیهای بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ...
هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما می خواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب ...
حتی سرسختترین ما نیز در طول زمستان ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، اینها برخی از توصیههای غذایی هستند که میتواند به شما کمک کند.گیل خبر/ انتخاب به نقل از هلث ...
درباره خوراکیهایی که بر کاهش فشار خون تاثیر دارد در این گزارش توضیحاتی ارائه شده است.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و ...
اضطراب، بدهضمی، خارش، خستگی، سردرد و ... . آیا تا به حال هیچ یک از این اختلالات را داشتهاید اما بیدلیل؟ اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید ممکن است به انگل روده دچار شوید که مسئلهای بسیار شایع بوده و ...
ریزش مو به دلایل مختلفی رخ میدهد اما پزشکان به تازگی اعلام کردهاند که مصرف برخی مواد غذایی خطر نازک شدن موها و در نتیجه ریزش آنها را تشدید میکند.گیل خبر/ سیناپرس به نقل از express نوشت: ریزش مو هم در زنان ...
سالیان سال است که پزشکان تاکید میکنند که نوع رژیم غذایی میتواند بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. تحقیقات امروزی نشان میدهند که این توصیه در مورد مغز نیز صادق است و رژیم غذایی هر فرد در سلامت مغز او ...
متخصصان میگویند مصرف برخی موادغذایی، شما را با مشکلات گوارشی و ناراحتی معده روبهرو میکنند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان میگویند مصرف برخی موادغذایی، شما را با مشکلات گوارشی و ناراحتی معده روبهرو میکنند. اگر شناخت دقیقی از بدنتان ندارید، ...
ویتامین E از ویتامینهای محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته میشود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، آنتی اکسیدانها از سلولهای بدن در برابر ...
عاشقان کافئین می دانند که دریافت بیش از حد این ماده باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می شود، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی. به طوری که ترک مصرف کافئین سردرد، خمودگی، عصبانیت و ...
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال ...
ریزش مو در اثر برخی بیماری ها مانند بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، اختلالی شایع است.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان می دهد که امکان بازگشت موهای ریخته شده از طریق تغییرات در ...
مطالعات جدید نشان داد ارتباط شگفتانگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد؛ به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت این عضو حیاتی بدن را تضمین میکنند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، آنچه برای بدن مفید ...
روزهای آفتابی تابستان دوستداشتنی هستند اما امروزه دیگر همه ما با خطرات ناشی از تماس طولانیمدت با پرتوهای فرابنفش خورشیدی آشنا شدهایم.استفاده از محصولات ضدآفتاب موضعی دارای SPF و طیف وسیع اولین و مهمترین گام در مقابله با آسیبهای پوستی ...
علائم سندرم روده تحریک پذیر شامل درد شکمی، یبوست، اسهال و نفخ است که می توانند ناشی از مصرف بعضی غذاهای خاص باشند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که شرایط در هر فرد مبتلا به این سندرم متفاوت است، ...
سیبزمینی و موز روند بهبود و تسکین زخم معده را تسریع میبخشند و باعث بالا بردن تعادل pH معده شده و رفلاکس اسید معده را کاهش میدهند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، زخم معده جزو زخمهای باز است که در مخاط ...