دانشآموزان در زمان مدرسه تنقلاتی که ارزش غذایی ندارند استفاده کرده و از مصرف ویتامین ها و منابع مورد نیاز بدن دوری می کنند. والدین می توانند با یک برنامه غذایی لازم ،ساعات تفریح در مدرسه را خود تهیه کرده ...
برای مراقبت از مو باید اطلاعات کافی در مورد ساختمان، نحوه رشد و مواد غذایی موثر در رویش موی سر داشت.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، برای مراقبت از موی سر اولین قدم داشتن اطلاعات کافی در مورد ساختمان و ...
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.گیل خبر/ ...
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: در هوای گرم از نوشیدنیهای بسیار شیرین و کافئیندار پرهیز شود؛ چراکه مصرف آنها باعث از دست دادن مایعات بدن میشود.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، شبنم دالوند در ...
اغذیه صحیح نقش مهمی در سلامت سیستم قلبیعروقی دارد و از همینرو گنجاندن بعضی از خوراکیها در پیشگیری از این بیماریها تاکید میشود. این خوراکیها با جلوگیری از افزایش کلسترول، کنترل فشار خون و انعطافپذیری عروق چنین اثر مثبتی را ...
هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان ...
در فصل تابستان و تغییراب آب و هوا باید تغذیه خود را تغییر دهید و از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است ...
انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین میشود که اگر بهاندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بیحالی بروز پیدا میکند. انتخاب غذاهای سرشار از انرژی بهخصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد ...
آکنه بیماری التهابی غدد چربی و پیاز مو است که معمولا در صورت، گردن، قفسه سینه و شانه ها ظاهر می شود.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، تقریبا از هر ده جوان بین سنین 12 تا 24 سال، 8 نفر ...
رشد سریع مو بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد.یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب میتواند منجر به ریزش مو شود؛ از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب میتواند به رشد ...
کبد اندامی چندکاره و بسیار مهم در بدن است. میتوانید این اندام حیاتی را به عنوان یک سیستم فیلتر در نظر بگیرید. این ویژگی کبد به بدن کمک میکند تا از سموم پاک شود و در عین حال مواد مغذی ...
امروزه وجود سطوح بالای غیرعادی قند، نمک و چربی اشباعشده در بسیاری از غذاهای صنعتی دیگر راز نیست، اما به نظر میرسد هنوز هم باید شگفتزده شویم.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز،برخی از غذاهای روزمره دارای سطوح باورنکردنی فلزات سنگین ...
متخصصان تغذیه ۹ ماده غذایی را توصیه میکنند که بدن را از شر سموم مضر به خصوص در ماه مبارک رمضان خلاص میکند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیمهای غذایی را توصیه میکنند که هر از چندگاهی ...
بسیاری از ما تا قبل از اینکه دچار دردها و مشکلات مفصلی نشده باشیم، اصلا درک نمیکنیم که سلامت مفصلها چقدر نقش مهمی در زندگیمان دارد. بدون مفصلها اساسا هرگونه حرکتی برای ما غیرممکن خواهد شد و حتی برداشتن یک ...
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز؛ رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث میشود بین وعدههای اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا میکند.گیل خبر/ به گزارش ...
روشها، درمانها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژهای در همه جنبههای سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.گیل خبر/ به ...
احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری میروند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را میکنند. خوراکیهای ساده و در دسترسی میتوانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ...
بعضی از غذاها و خوراکیها علیرغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل باعث میشود که ضرر این خوراکیها بیشتر هم بشود.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از ...
پیری سلولها عامل مهمی در فرایند پیری است. وقتی سلول وارد مرحله پیری می شود دیگر نمی تواند تقسیم شود. سلول های پیر سیگنال های التهابی از خود آزاد می کنند که باعث می شود دستگاه ایمنی بدن سلولهای مذکور ...
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. ...
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند.مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در ...
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل آن محسوب میشود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامینها و املاح موجود، میتوانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.گیل ...
النا ایگناتیکوا متخصص تغذیه توصیه میکند با ترک شیرینیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، النا ایگناتیکوا، پزشک عمومی و متخصص تغذیه در روسیه میگوید: در دوره افزایش شیوع کووید-۱۹، برخی ...
جالب است بدانید که ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها، به ویژه میوه و سبزیجات تازه یافت میشود. ویتامین سی را یکی آنتی اکسیدان قوی میدانند و که از سوی دیگر تأثیرات مثبتی ...
نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان بریتانیایی نشان میدهند افرادی که به طور مکرر میوه مصرف میکنند، از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند.گیل خبر/ به نقل از سیناپرس، در مطالعهای که توسط پژوهشگران کالج علوم بهداشت و زندگی ...
خوردن غذاهای حاوی آب انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما میتوانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:
خیار
۹۵ ...
خوردن نوشابهها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته میکند و این به خاطر قند است. این نوشیدنیها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و میتواند باعث مشکلات دیابت شود.گیل خبر/ به نقل از ...
نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین، نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی ...
برای بسیاری افراد قهوه محبوبترین نوشیدنی صبحگاهی است. درست است که قهوه به تعدیل مزاج کمک میکند، اما خوردن زیاد آن میتواند باعث تغییر رنگ دندان شود.گیل خبر/ به نقل از دویچه وله، برخی مواد غذایی و نوشیدنیها با وجود ...
منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آنهاست که میتوان پس از گرمکردن کامل دوباره مصرف کرد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکیها نباید ...
صبحانه مهمترین و حساسترین وعده شبانهروز است، به همین دلیل یک سری خوراکیها را نباید ناشتا امتحان کنید.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران، شروع روز خود با یک صبحانه سالم و مغذی نه تنها در طول روز انرژی شما ...
متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهند انداخت.گیل خبر/ به نقل از دویچهوله، اگر به این باور رسیدهاید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف ...
کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذا پر از آنتی اکسیدانها، ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است.گیل خبر/ به نقل از خبرگزاری صداوسیما، غذایی که میخورید بر روی بدن ...
تمرکز کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز شما وجود دارد اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکز ما در طول روز دارد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، مغز فقط 2٪ از ...
هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما میخواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب دارید. ...
فقر کلسیم باعث میشود که شما درصد بالاتری از چربیها را در بدن ذخیره کنید.گیل خبر/ به نقل از مشرق، کلسیم نقش عمدهای در سوزاندن چربیهای بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ...
هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما می خواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب ...
حتی سرسختترین ما نیز در طول زمستان ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، اینها برخی از توصیههای غذایی هستند که میتواند به شما کمک کند.گیل خبر/ انتخاب به نقل از هلث ...
درباره خوراکیهایی که بر کاهش فشار خون تاثیر دارد در این گزارش توضیحاتی ارائه شده است.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و ...