گیل خبر/ براساس توصیه مدلاین پلاس، کودکان ۱ تا ۳ سال روزانه به ۵۰۰ میلی گرم کلسیم و نوجوانان و بزرگسالان به ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. فرآورده های لبنی بالاترین منبع کلسیم به حساب می آیند. ماست ماست یکی ...

گیل خبر/ می دانید که کلسیم برای بدن چه مقدار ضروری است، کمبود کلسیم بعد از 40 سالگی در شخص هویدا می شود. بعضی از مواد باعث می شوند که کلسیم بدن دفع شود؟ در این مقاله شما را با ...

به گزارش گیل خبر، در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است:

امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPA وDHA  امگا ۳ که ...

به گزارش گیل خبر، قلب مهم ترین عضله بدن انسان محسوب می شود. زندگی انسان به این اندام بستگی دارد، از این رو توجه به نکات و ترفندهایی که می توانند آن را سالم و در شرایط مطلوب حفظ ...

به گزارش گیل خبر، بیشتر بزرگسالان فکر می کنند که مصرف شیر برای آنها خوب است. همچنین، از دوران کودکی به ما گفته شده است که مصرف شیر موجب رشد سالم و قوی استخوان ها می شود و یکی ...

به گزارش گیل خبر، حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی موردنیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی ...

به گزارش گیل خبر، زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان هایی سالم ضروری است(یک فنجان شیر ...

به گزارش گیل خبر، دکتر داوودی متخصص پوست، مو و زیبایی، گفت: برخی افراد بر این باور هستند که همان گونه که کلسیم برای قوام و سختی استخوان ضروری است، بنابراین کمبود آن می تواند در سلامت ناخن نیز تأثیر ...

به گزارش گیل خبر، از مدت ها پیش، جذب روزانه هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم برای بزرگسالان توصیه شده است. اما دو مقاله اخیر از سوی محققان نیوزیلند نشان می دهد که شواهد اندکی برای حمایت از این نوع ...