برخی از آجیل ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.گیل خبر/‌ به نقل از ایت دیس؛ وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن‌ راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز ...

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.گیل خبر/ به نقل از همشهری؛ چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است و بسیاری تلاش می‌کنند با ...

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.گیل خبر/ به نقل از سلامت نیوز؛ در این مطلب، ۷ ماده غذایی چربی‌سوز معرفی می‌شوند که به شما کمک می‌کنند ...

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن مقدار کافی آب در روز می‌تواند علاوه بر جلوگیری از مشکلاتی مانند سنگ کلیه و میگرن، به کاهش وزن نیز کمک کند. این مطالعه بر شواهد علمی تأکید دارد که هیدراته ماندن بدن در ...

همه میوه ها حاوی فیبر هستند، ماده مغذی که می تواند آزاد شدن قند در جریان خون شما را کند کند. این ویژگی باعث می شود تا سطح قند خون پایدارتر شود و می تواند کاهش وزن را بهبود بخشد.گیل ...

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه‌های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می‌آیند.گیل خبر/ به نقل از فرارو؛ فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از ...

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز ...

اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه‌ها سالم ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.گیل خبر/‌ به نقل از همشهری آنلاین؛ برخی از کارشناسان معتقدند خوردن میوه با معده خالی عادت بهتری است. با این حال کارشناسان در این ...

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز ...

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛  صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب ...

افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.گیل خبر/ به نقل از ایندیپندنت؛ «آنیکا گدارت» متخصص تغذیه گفت: خوردن برخی میوه‌ها و سبزیجات در کاهش ...

توصیه های فعلی فعالیت بدنی برای بزرگسالان 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​مانند پیاده روی سریع، رقصیدن، دوچرخه سواری، تنیس و ایروبیک و دو روز فعالیت تقویت کننده عضلات در هفته است.گیل خبر/ به نقل از ادیشن؛ مطالعات نشان می ...

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.گیل خبر/ به نقل از خبرآنلاین؛ افزودن مواد ...

کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.گیل خبر/ به ...

افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.گیل خبر/ به نقل از ایسنا؛ نتایج تحقیقات ...

به گفته محققان، به رغم رواج رژیم های فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا می خورید، کاهش وزن رخ می دهد.گیل خبر/ به نقل از مهر؛  کارآزمایی افراد چاق و ...

کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند.گیل خبر/ به نقل از ایت دیس، کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند. کنترل ...

محققان گزارش می دهند که جراحی کاهش وزن ممکن است به بیمارانی که با چاقی و نارسایی کلیه دست و پنجه نرم می کنند کمک کند واجد شرایط پیوند شوند.گیل خبر/ به نقل از مهر از هلث دی نیوز، چاقی یک ...

برای مواقعی که پس از باشگاه دوست دارید خوراکی میل کنید، می توانید کیف خود را با میوه های خشک و آجیل پر کنید. مصرف میوه های خشک پس از باشگاه پروتئین لازم را به بدن شما می رساند. در ...

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به ...

شواهد نشان می‌دهد افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، غالبا برای شروع به سراغ رژیم پروتئین می‌روند. خوردن پروتئین به فرد کمک می‌کند تا احساس سیری کند و طبیعتا غذای کمتری هم بخورد.گیل خبر/ به گزارش خبرآنلاین، برخی از ...

مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه‌ خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی‌های رایج مانند شکر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و خامه‌های با قند بالا هشدار می‌دهند؛ ...

برخی از آجیل ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.گیل خبر/ به نقل از ایت دیس، وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن‌ راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح ...

نتایج تحقیق نشان داده است که سه مکمل و ویتامین وجود دارند که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند.گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور ...

سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین ...

کرفس یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، زیرا مصرف آن باعث می شود که کالری بیشتری نسبت به مقدار واقعی آن بسوزانید.گیل خبر/ به نقل از هلث کارت، بسیاری از مردم برای تسریع روند کاهش وزن خود آب ...

کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، برای کاهش وزن، ...

در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکی‌ها توجه می‌شود در حالی‌که تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند.گیل ...

یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است.گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، ...

گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه‌ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی‌ها به‌دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی‌های چرب و ...

غذا‌های سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن می‌شود.گیل خبر/ بهترین صبحانه برای کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته ...

امروز میخواهیم به شما بگوییم اگر میخواهید رژیم بگیرید از چه رژیمی استفاده کنید، در این مقاله با فهرست آسان ترین برنامه های غذایی در سال 2022 آشنا خواهید شد.

ما رژیم های بسیار زیادی داریم که ...

آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوه‌هایی که در فروشگاه‌ها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده هستند.گیل خبر/ به گزارش ایسنا، آبمیوه‌های خانگی که بدون ...

نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم‌ترین توصیه‌های حفظ سلامت بدن است. در این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند.گیل خبر/ به نقل از سلامت، نوشیدن مایعات ...

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش ...

تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین، آجیل‌ها منابع خوبی از پروتئین، چربی‌های ...

کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش می‌کند، ...

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامه‌های غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسب‌تر، ...

جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. پس اگر می‌خواهیم از شر چربی شکمی راحت شویم، بهتر است به فکر تغییر سبک زندگی و تغذیه خود باشیم.گیل خبر/ به نقل ...

تصور مردم برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل با حذف همه چربی‌ها از رژیم غذایی اشتباه است.گیل خبر/ به نقل از بهداشت‌نیوز، تحقیقات و مطالعات علمی نشان می‌دهد نه تنها اعتقاد به حذف همه چربی‌ها از رژیم غذایی ...