کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند.گیل خبر/ به نقل از ایت دیس، کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند. کنترل ...

محققان گزارش می دهند که جراحی کاهش وزن ممکن است به بیمارانی که با چاقی و نارسایی کلیه دست و پنجه نرم می کنند کمک کند واجد شرایط پیوند شوند.گیل خبر/ به نقل از مهر از هلث دی نیوز، چاقی یک ...

برای مواقعی که پس از باشگاه دوست دارید خوراکی میل کنید، می توانید کیف خود را با میوه های خشک و آجیل پر کنید. مصرف میوه های خشک پس از باشگاه پروتئین لازم را به بدن شما می رساند. در ...

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به ...

شواهد نشان می‌دهد افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، غالبا برای شروع به سراغ رژیم پروتئین می‌روند. خوردن پروتئین به فرد کمک می‌کند تا احساس سیری کند و طبیعتا غذای کمتری هم بخورد.گیل خبر/ به گزارش خبرآنلاین، برخی از ...

مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه‌ خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی‌های رایج مانند شکر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و خامه‌های با قند بالا هشدار می‌دهند؛ ...

برخی از آجیل ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.گیل خبر/ به نقل از ایت دیس، وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن‌ راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح ...

نتایج تحقیق نشان داده است که سه مکمل و ویتامین وجود دارند که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند.گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور ...

سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین ...

کرفس یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، زیرا مصرف آن باعث می شود که کالری بیشتری نسبت به مقدار واقعی آن بسوزانید.گیل خبر/ به نقل از هلث کارت، بسیاری از مردم برای تسریع روند کاهش وزن خود آب ...

کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، برای کاهش وزن، ...

در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکی‌ها توجه می‌شود در حالی‌که تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند.گیل ...

یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است.گیل خبر/ به گزارش باشگاه خبرنگاران،گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، ...

گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه‌ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی‌ها به‌دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی‌های چرب و ...

غذا‌های سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن می‌شود.گیل خبر/ بهترین صبحانه برای کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته ...

امروز میخواهیم به شما بگوییم اگر میخواهید رژیم بگیرید از چه رژیمی استفاده کنید، در این مقاله با فهرست آسان ترین برنامه های غذایی در سال 2022 آشنا خواهید شد.

ما رژیم های بسیار زیادی داریم که ...

آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوه‌هایی که در فروشگاه‌ها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده هستند.گیل خبر/ به گزارش ایسنا، آبمیوه‌های خانگی که بدون ...

نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم‌ترین توصیه‌های حفظ سلامت بدن است. در این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند.گیل خبر/ به نقل از سلامت، نوشیدن مایعات ...

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش ...

تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین، آجیل‌ها منابع خوبی از پروتئین، چربی‌های ...

کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند.گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش می‌کند، ...

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامه‌های غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسب‌تر، ...

جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. پس اگر می‌خواهیم از شر چربی شکمی راحت شویم، بهتر است به فکر تغییر سبک زندگی و تغذیه خود باشیم.گیل خبر/ به نقل ...

تصور مردم برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل با حذف همه چربی‌ها از رژیم غذایی اشتباه است.گیل خبر/ به نقل از بهداشت‌نیوز، تحقیقات و مطالعات علمی نشان می‌دهد نه تنها اعتقاد به حذف همه چربی‌ها از رژیم غذایی ...

تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع می‌شود.گیل خبر/ به نقل از خبر آنلاین، دارچین ادویه خوشبو و خوشمزه‌ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. ...

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و ...

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.گیل خبر/ به نقل از ایرنا زندگی، در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به ...

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناخته‌تری نیز است.گیل خبر/ به نقل از ایرنا از readersdigest ، با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می‌توانید ...

غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما ...

گیاه نعناع دارای خاصیت‌های فراوان است و در طب سنتی نیز برای درمان بیماری های مختلف از عصاره ی این گیاه استفاده می کنند. حتی در مواردی برای ساخت داروهای شیمیایی هم از گیاه نعناع بهره می گیرند.گیل خبر/ به ...

ادویه ها خواص زیادی دارند مثلا برخی ادویه ها مانند زیره،هل و... به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشند و باعث کاهش وزن می شوند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت ...

مصرف چند معجون لاغری در کنار یک رژیم غذایی مناسب کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری سریع افراد می کند، چندین معجون خانگی مناسب برای لاغری و چربی سوزی وجود دارد.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز ،لاغری آرزوی بسیاری ...

در این گزارش با یک نوشیدنی سم زدای ساده آشنا می‌شویم که هم به سلامت کبد کمک می‌کند و هم روند کاهش وزن شما را تسریع می‌کند.گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، مراقبت از کبد، به عنوان ارگانی که نقش ...

گیل خبر/ بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند. در این اینفوگرافیک که به نقل از اطلاعات سایت «هلث‌لاین» تهیه شده، به ۹ ماده غذایی که ...

اگر فکر می‌کنید باید تمام کربوهیدرات‌ها را از زندگی خود حذف و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر فکر کنید.گیل خبر/ به گزارش عصرایران به ...

در این مطلب قصد داریم به خواص، مضرات و نکات مهم استفاده از چای‌سبز بپردازیم تا بتوانید بهترین نتیجه پس از استفاده از آن را کسب کنید.گیل خبر/ به نقل از برترین‌ها؛ حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره ...

در شرایطی که درشت مغذی هایی مانند پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی در کانون توجه قرار دارند، به فیبر آنچنان که شایسته آن است توجه نمی‌شود. در حقیقت، بسیاری از رژیم‌های رایج امروز بر افزایش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی ...

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، مس، و ویتامین های A و D است که آن را به مغز دانه ای مفید و قدرتمند تبدیل می کنند.گیل خبر/ مصرف مغزهای خوراکی مانند بادام هندی و بادام های شور با افزایش ...

به گزارش گیل خبر ؛ سرمربی تیم ملی بوسنی پس از شکست دادن ایران در جام جهانی گفت:«من به بازیکنانم تبریک می گویم آنها واقعا مستحق پیروزی بودند البته ایران هم فرصت هایی داشت.» سوشیچ این را گفت و ادامه داد:«ما ...