ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب است که برخی مواد غذایی نیز حاوی ملاتونین هستند، اما آیا ملاتونین موجود در مواد غذایی به بهبود خواب کمک می کنند؟گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز ،ملاتونین هورمونی است که در بدن توسط غده ...
آیا هر شب به اندازه کافی می‌خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز ،بسیاری از افراد تمایلی ندارند از ...
برخی افراد در هر پرواز با مسافت بیش از 12 ساعت، برای مبارزه با جت لگ (پرواززدگی) از ملاتونین استفاده می‌کنند. به اعتقاد آن‌ها این ماده بی‌خطر بوده و در 75 درصد موارد اثرگذار است و عارضه جانبی جدی‌ای ندارد.گیل ...